Un soignant, c’est plein de questionnement que l’on se pose seulement lorsque l’on commence vraiment à travailler dans ce monde merveilleux aux horaires décalés et à la charge mentale inégalable.

La formation suivra plusieurs pistes pour vous aider à retrouver un équilibre plus simple, et pourquoi pas plus sain au quotidien.

1^er thématique : Le sommeil

Qui n’a jamais pesté en sortant de nuit, de ne pas réussir à dormir correctement avec un sommeil réparateur ? ou même quel soignant n’a jamais fait des insomnies suite aux changements de rythme. Nous étudierons : l’éducation des cycles du sommeil – la routine pour aider à l’endormissement – tout cela avec un peu de relaxation pour favoriser son sommeil

2^ème thématique : l’alimentation

Qui n’a jamais eu ce moment d’hésitation sur ce que ton corps veut manger en sortant du travail à 20h ? Nous reverrons ensemble : repas rapide et sains pour les pauses express de 20 min au travail – contenu de son repas pour garder de l’energie et sa santé- boire pour une hydratation souvent négligée

3^ème thématique : charge mentale et physique au boulot

Parce que s’occuper de patient n’est pas une chose aisée, il n’est pas toujours simple de faire la coupure lorsque l’on sort du travail. Nous rectifierons les préjugés qui nous affectent dans nos quotidiens : les ressources possibles de soutien – exercice physique pour maintenir sa condition – gestion du stress et un peu de relaxation pour prévenir l’épuisement professionnel.

 En somme à la fin de la formation, vous pourrez créer un environnement de travail plus serein, même à l’hôpital, en mettant en place des politiques et des pratiques qui soutiennent le bien être des soignants travaillants en horaires décalés.